ビタミンB群の仲間達（ビタミンＢ2）

＠グッドスリープです。

引き続きビタミンＢ群の仲間達の紹介です。
今晩はチョコラＢＢでも有名なビタミンB2。

ビタミンB2、別名リボフラビン(Riboflavin)
脂肪を中心に炭水化物・たんぱく質を代謝しエネルギーに変換。
赤血球の形成や抗体の生産に不可欠。
甲状腺の活性を正常に維持。
皮膚・爪・髪を健康的に保つ働き。
目の細胞再生。

疲労感や口内炎の改善のほか、
眼の疾患の予防・治療に役立つとされ、眼の充血、乾燥、かゆみ、眼精疲労などの症状を緩和します。

脂質を分解する働きで注目を集めるダイエットビタミン、ビタミンB2。
睡眠不足でちょっとぽっちゃりしてきた・・・などというときに。
もちろんニキビケアや美肌・美髪にも♪

ビタミンB2は体内の活性酸素を取り除く抗酸化作用がありアンチエイジング★

水溶性ビタミンなので過剰に体内に蓄積されることがはありません。
不足させないためにも毎日摂取できるといいですね♪



Night-night:)




にほんブログ村